Projekt edukacyjny w ramach edukacji zdrowotnej  w kl. V-tych i kl. VI-tych

W ramach utrwalenia wiadomości nt. zdrowego stylu życia uczniowie kl. V- tych i kl.VI-tych obejrzeli film pt. „Cała prawda  o cukrze”, a następnie wykonali w grupach pracę plastyczną pt. „Gorzka prawda o cukrze".

Uczniowie na swoich pracach przedstawili produkty, które spożywamy codziennie nie zdając sobie sprawy ile jest w nich ukrytego cukru.

Wiemy o tym, że do głównych źródeł cukrów prostych zalicza się słodycze (m.in. ciastka, batoniki, wyroby czekoladowe, lody, desery mleczne, cukierki), soki, wody smakowe i napoje słodkie gazowane lub niegazowane. Jednak bardzo dużo cukru możemy znaleźć np. w keczupie, mrożonej pizzy czy smakowym jogurcie.

Nadmiar spożywanego cukru i słodkich produktów może przyczynić się do:

• rozwoju otyłości, która stanowi poważny problem zdrowotny dzieci i młodzieży w każdym wieku.
• słabej odpornościorganizmu spowodowanej rozwojem pasożytów, grzybów w układzie pokarmowym
• gorszego funkcjonowania: senność, dekoncentracja, pobudzenie., niechęć do aktywności fizycznej
• do powstania próchnicy

Zatem : 

• sprawdzajmy etykiety na produktach (czytajmy dokładnie skład!!!),
• pijmy głównie wodę, i/lub dodatkowo: mleko, niesłodzone herbaty owocowe, ziołowe, naturalne soki
• spożywajmy pieczywo pełnoziarniste, gruboziarniste kasze (gryczana, jęczmienna pęczak, jaglana), makaron pełnoziarnisty, ryż brązowy, oraz warzywa, nasiona, orzechy i owoce, choć w tych drugich znajdują się naturalne cukry proste.